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2주차까지는 마운자 2.5mg을 복용하면서 식욕 억제 체감을 본격적으로 느낄 수 있었고,3주차는 그 흐름 그대로 자연스럽게 식사를 줄일 수 있는 한 주였다.거창한 식단 계획 없이도 공복 상태가 무리 없이 유지됐고,식사를 "챙겨 먹는" 날들이 생기면서, 이제는 마운자 없이도 식습관 자체가 조금은 바뀐 느낌이다.다만 주말엔 여전히 외식과 과식의 유혹을 이기긴 어려웠다.그래도 체중은 90kg대 초반을 유지했고, 한때 90.25kg까지 찍으며 최저 체중 갱신.📅 3주차 식단 & 체중 기록 (2025.11.10 ~ 2025.11.16)📉 11월 10일 (월)체중: 92.95kg식사아침: 식사 없음점심: 사과 200g저녁: 식사 없음기록바쁜 하루였다.식사할 틈도 없었고, 퇴근하자마자 기절하듯 잠들었다.마운자 때..

안녕하세요! 5월에 2024년 귀속 근로장려금 신청을 놓치신 분들, 주목해 주세요.2025년 12월 1일까지 '기한 후 신청'이 진행 중입니다.혹시 '나는 대상이 안 될 거야'라고 생각하셨거나 바빠서 깜빡했다면,이번 포스팅에서 근로장려금 신청 대상 자격을 꼼꼼하게 정리해 드릴 테니 꼭 확인해 보시기 바랍니다.1. 💰 소득 요건: 2024년 총소득이 기준!근로장려금은 2024년도(2024년 귀속)에 근로, 사업, 또는 종교인 소득이 있는 가구를 대상으로 합니다.가구 유형에 따라 연간 부부합산 총소득 기준이 다릅니다.단독 가구: 2,200만 원 미만홀벌이 가구: 3,200만 원 미만맞벌이 가구: 4,400만 원 미만** 잠깐! 자녀장려금은?** 만 18세 미만 부양 자녀가 있는 가구라면 자녀장려금도 확인해..

11월은 개인사업자에게 종합소득세 중간예납의 달입니다.국세청은 2025년 11월 3일(월)부터 종합소득이 있는 개인사업자 152만 명에게 중간예납 납부고지서를 발송했습니다.올해 사업이 어려웠다면 세금 부담을 줄일 수 있는 방법이 있습니다.이번 포스팅에서 2025년 종합소득세 중간예납에 대해 알기 쉽게 정리해드립니다.📌 종합소득세 중간예납이란?종합소득세 중간예납은 직전 과세기간(2024년) 종합소득세액의 절반(1/2)을 미리 납부하는 제도입니다.중간예납으로 납부한 세액은 내년 5월 2025년 귀속 종합소득세 확정신고 시 기납부세액으로 공제됩니다.✅ 핵심 정보납부 대상: 종합소득이 있는 개인사업자납부 기한: 2025년 12월 1일(월)까지고지서 발송: 2025년 11월 3일(월)부터 순차 발송고지세액 확인..

매년 이맘때쯤이면 직장인들이 가장 많이 찾는 키워드, 바로 ‘13월의 월급’ 연말정산이죠.국세청은 11월 5일부터 홈택스에서 **‘연말정산 미리보기 서비스’**를 개통했습니다.올해는 맞춤형 공제·감면 안내 서비스가 함께 제공되어,미리 세금을 계산하고 절세 계획까지 세울 수 있습니다.📅 서비스 개요시행일: 2025년 11월 5일부터운영 기간: 2025.11.05 ~ 2026.01.31운영처: 국세청 홈택스(www.hometax.go.kr)이번 서비스는 ‘13월의 월급’을 준비하는 근로자를 위해지난 1~9월 신용·체크카드 사용 내역과작년 연말정산 데이터를 바탕으로 예상 환급액을 미리 계산해 볼 수 있습니다.💡 어떤 기능을 이용할 수 있을까?1️⃣ 예상 환급액 확인올해의 카드·현금영수증 사용액, 의료비, ..

50대 이상이라면 가장 많이 검색하는 주제 중 하나가 바로 국민연금 수령 나이입니다.2025년부터는 출생연도에 따라 연금을 받을 수 있는 나이가 달라지고,조기 수령이나 연기 수령 제도도 함께 확인해야 합니다.이 글에서는 **국민연금공단 공식 자료(2025년 기준)**를 바탕으로노령연금의 종류, 수령 나이, 감액·연기 제도까지 정리했습니다.✅ 국민연금 노령연금이란?국민연금 가입자가 나이가 들어 소득활동이 어려워졌을 때생활안정과 복지를 위해 매달 지급되는 급여입니다.가입기간(보험료 납부기간)이 10년 이상이어야 함출생연도별 지급개시 연령 이후부터 평생 지급기본연금액 + 부양가족연금액으로 구성📅 출생연도별 연금 수령 나이표 (2025년 기준)출생연도노령연금 수령 나이조기노령연금 가능 나이비고1953~1956..

✅ 삼양라면 1963, 이 가격 괜찮은가요?삼양라면 1963은 삼양식품에서 창립 60주년을 기념해 출시한 프리미엄 라인입니다.일반 삼양라면보다 더 고급스러운 원재료와 현대적인 레시피가 적용된 만큼, 가격도 다소 높은 편입니다.2025년 기준, 대형마트 및 온라인 쇼핑몰에서 "삼양라면 1963"의 가격은 1봉지 기준 약 1,800원 선입니다.비슷한 포지션의 라면인 신라면 블랙은 1봉지당 약 1,500원 수준이므로,가격 측면에서 삼양라면 1963이 300원 정도 고가 라고 볼 수 있습니다. 👉 요약 비교제품명평균 가격 (2025년 기준)특징 삼양라면 1963개당 약 1,800원프리미엄 삼양레시피, 깔끔한 육수신라면 블랙개당 약 1,50-0 사골육수, 진한 국물 중심결론적으로, 가격 측면에서는 삼양라면 19..

지난주에 이어, 마운자 2주차 시작마운자 2.5mg으로 첫 주를 보낸 뒤,2주차부터는 식욕 억제가 점점 체감되기 시작했습니다.이전에는 단순히 식사량을 줄이는 데 집중했다면,이번 주는 배고픔을 아예 ‘잊는’ 순간들이 있었고,‘배고파도 안 먹어도 되는’ 상태가 낯설 만큼 이어졌습니다.다만 외식이 많았던 주간이라, 마운자 효과만으로 감량되기엔 한계가 분명했고,식사량이 많았던 날은 체중 반등도 있었습니다.그럼에도 불구하고 2주차 최저체중 93.0kg대 진입은 꽤 인상적이었습니다.📅 2주차 일지 (2025.11.02 ~ 2025.11.09)🥩 11월 2일 (일)체중: 94.2kg식사아침: 고기 꼬들살 300g점심: 써브웨이 터키베이컨 아보카도저녁: 낙곱새 300g, 소주 2병, 야채호빵, 고구마호빵, 초코아이..

마운자로를 알게 됐고,닥터나우 앱으로 예약, 진료를 통해 간단하게 시작하게 되었습니다.마운자 첫 시작은 이렇게 했습니다.앱 이름: 닥터나우방식: 진료예약 후 송도 지역 병원 내에서 수령복용량: 2.5mg (최소 용량부터 시작)복용일: 10월 26일(일)가격 : 329,900원처방도 빠르게 진행됐고,첫 주는 몸에 무리가 가지 않도록 2.5mg부터 복용했습니다.1주차 기록: 식단, 체중, 느낀 점아래는 1주일 동안 매일 기록한 식단과 체중 변화입니다.체중은 아침 공복 기준이며, 식사를 안 한 경우는 ‘식사 없음’으로 표기합니다.10월 25일 (토) – 다이어트 전날 체중: 측정 안 함식사아침: 짜파구리점심: 아웃백 (스테이크, 오지치즈, 파스타, 브레드, 레몬에이드)저녁: 회무침, 간장게장, 된장국 (밥두..

계약자와 실제 거주자 명의가 다를 경우, 전세보증보험 가입이 가능한지 조건과 주의사항을 정리했습니다. 전세보증 명의 다르면 가입 가능할까?일부 조건을 충족하면 명의가 다르더라도 가입이 가능합니다.보험사에서는 계약의 실질적 당사자가 누구인지에 대한 증빙을 요구합니다.부모 명의 계약, 자녀 실거주법인 계약, 개인 실사용계약서와 보증 가입자 불일치 시전세보증 명의 다를 시 가입 조건실거주 증명: 등본, 입금 내역 등계약자 동의서: 명의가 다른 경우 필수보증금 입금자 명확성보험사 심사 통과: HUG, SGI, HF 등전세보증보험 가격 (보험료)항목내용보증금액전세보증금의 약 0.128% ~ 0.15%보증기간1~2년보험사HUG, SGI, HF명의 불일치 시추가 서류 및 조건 필요예: 보증금 2억원 → 보험료 약 ..

아침에 일어날 때 피로감이 느껴지거나 다시 잠들고 싶다면, 기상 습관을 점검할 필요가 있습니다. 이번 글에서는 매일 아침 상쾌하게 일어나는 비결을 소개합니다.1. 일정한 수면 시간 유지하기매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 불규칙한 수면 시간은 생체 리듬을 혼란시켜 아침에 피로감을 유발할 수 있습니다.평일과 주말 모두 일정한 기상 시간 유지.최소 7~8시간의 수면을 확보하세요.아침 햇빛을 자주 쬐어 생체 리듬을 조절하세요.2. 스마트폰 사용 줄이기아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 것은 피로감을 증가시킬 수 있습니다.잠자리에서 바로 스마트폰 확인 금지.알람을 끌 때도 밝기 낮게 설정.침대에서 스마트폰 대신 스트레칭으로 하루를 시작하세요.3. 아침 햇빛을 충분히 받기아침 햇빛은 멜라토닌 ..